Галина Волошина, психолог

Источник: Telegram-канал Психологічна підтримка

Эмоциональное онемение – это определенный процесс (психический и эмоциональный) отключения чувств в ответ на травмирующее событие.

ЭО может быть побочным эффектом ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), тревоги или одним из симптомов депрессии.

В некоторых случаях такое состояние может свидетельствовать о том, что человек не готов бороться с негативными эмоциями, поэтому отталкивает их во избежание необходимости их прорабатывать.

Люди, испытавшие эмоциональное онемение, описывают это как «внутреннюю пустоту», «полное отсутствие эмоций» и т.д.

Когда чувствуете, что онемение может быть у вас, попробуйте противодействовать этому:

• двигайтесь;

• делайте физические упражнения;

• делайте вещи, которые любите;

• нормализуйте свой сон (не менее 8 часов здорового сна);

• общайтесь с родными и друзьями;

• добавьте в рацион растительную пищу.

Если вы не можете справиться самостоятельно, лучше обратиться за помощью к специалисту.

Напоминаем, что наши психологи или психотерапевты готовы вам помочь. Опишите вкратце вашу ситуацию на tellme.com.ua, и наши специалисты свяжутся с вами. Это анонимно и бесплатно.