Галина Волошина, психолог
Источник: Telegram-канал Психологічна підтримка
Эмоциональное онемение – это определенный процесс (психический и эмоциональный) отключения чувств в ответ на травмирующее событие.
ЭО может быть побочным эффектом ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), тревоги или одним из симптомов депрессии.
В некоторых случаях такое состояние может свидетельствовать о том, что человек не готов бороться с негативными эмоциями, поэтому отталкивает их во избежание необходимости их прорабатывать.
Люди, испытавшие эмоциональное онемение, описывают это как «внутреннюю пустоту», «полное отсутствие эмоций» и т.д.
Когда чувствуете, что онемение может быть у вас, попробуйте противодействовать этому:
• двигайтесь;
• делайте физические упражнения;
• делайте вещи, которые любите;
• нормализуйте свой сон (не менее 8 часов здорового сна);
• общайтесь с родными и друзьями;
• добавьте в рацион растительную пищу.
Если вы не можете справиться самостоятельно, лучше обратиться за помощью к специалисту.
Напоминаем, что наши психологи или психотерапевты готовы вам помочь. Опишите вкратце вашу ситуацию на tellme.com.ua, и наши специалисты свяжутся с вами. Это анонимно и бесплатно.