Утром, после рабочего дня, перед выходом из дома, после тренировки и перед сном, — как часто вы принимаете душ и моете голову (и когда это уже слишком)?

Волосы и кожа головы

Бренды, выпускающие уход за волосами, призывают не просто использовать шампунь каждый день, так ещё и « повторять процедуру снова » , ссылаясь на то, что за один раз невозможно удалить и загрязнения, и стайлинг.

Стилисты же рекомендуют отталкиваться от типа волос: чем более они пористые (вьющиеся), тем реже стоит их мыть.

Трихологи, как всегда, призывают думать прежде всего о коже головы, которая сильно страдает от загрязнений и, как следствие, корни волос недополучают полезные вещества. И все они по-своему правы.

Также есть мнение, что чем чаще вы моете голову, тем быстрее волосы становятся несвежими. Отчасти так и есть, но это возможно, если вы используете шампунь со слишком активным составом. Шампуни, на которых есть маркировка daily use (подходит для ежедневного применения), обычно максимально нейтральные, гипоаллергенные и имеют неагрессивный состав.

После занятий спортом лучше воспользоваться шампунем, даже если вы мыли голову с утра. В этом случае, опять же, выбирайте максимально нейтральный и щадящий состав.

Если вы используете стайлинг, сухой шампунь или термозащиту, рекомендуем включить в свой уход такой продукт, как скраб для волос. Это позволит качественно удалить остатки этих средств с ваших прядей.

И последний нюанс — важно даже не то, как часто вы моете волосы, а насколько правильно вы это делаете.

  • Перед мытьём волосы необходимо расчесать.
  • Никогда не используйте слишком много шампуня и не лейте его прямо из флакона на голову.
  • Сначала нужно вспенить шампунь в ладонях, а уже потом распределить по волосам.
  • Не наносите шампунь по всей длине, особенно на кончики.
  • « Закрывайте » чешуйки волос кондиционером после каждого мытья. В противном случае они будут быстрее жирниться.

Тело

Душ утром и вечером — железное правило гигиены, которое даже включено в школьную программу.

Казалось бы, гигиенисты должны быть в восторге. Но есть обратная сторона медали. Даже две. Во-первых, так можно нанести серьёзный урон защитной мантии кожи. Мало кто устанавливает фильтры на воду в душе, а нефильтрованная жёсткая вода содержит различные минералы, вредные для кожи, из-за которых она может стать очень сухой и воспалённой. Плюс, вместо агрессивных гелей для душа, гораздо лучше использовать специальные масла для душа или максимально нейтральные составы.

Во-вторых, стоит задуматься об экосистеме и расходе воды. Сегодня даже есть специальные датчики, которые устанавливаются в душе, чтобы контролировать количество использованной воды.

Конечно, количество гигиенических процедур определяет среда и образ жизни человека, но официальные рекомендации звучат так: достаточно принимать душ дважды в неделю (при условии ежедневного мытья рук, подмышек и паховой зоны).

Эмоциональная составляющая

Принимать душ утром, чтобы взбодриться, вечером, чтобы « смыть » всё, что произошло за день, умыться, чтобы успокоиться, — помимо чисто гигиенической составляющий такие ритуалы ещё имеют влияние на наше психологическое состояние.

Вы задумывались, почему во всех спа представлен полный спектр именно водных процедур? Существует даже отдельное понятие — гидротерапия. Вода способна по-настоящему расслабить организм и отвлечь от проблем и стресса. Так что, если вы слишком напряжены, устали или просто в плохом настроении — внеочередной душ или ванна вам в помощь. Кстати, ранее мы писали о том, как горячая ванная может снизить даже депрессивные симптомы – что зимой особенно актуально.