— Гармония — это, наверное, про мало кому понятное, но часто употребляемое (и поэтому довольно затёртое) понятие «слышать себя». Есть подозрение, что тело правда лучше знает. Когда через шум дневных забот удаётся услышать робкий голос, который, например, просит не заказывать этот шестой капучино или отложить десятый орешек со сгущёнкой. Или проснуться раньше, чтобы дать себе время на раскачку, на медленные, контрпродуктивные шатания по квартире. Считаю, что услышать этот голос в миллиарде других, как внутренних, так и внешних, — настоящее чудо.

— Когда поняла, что молодость не вечна.

— В моём понимании ритуал — это рутина, которую поместили в праздничную упаковку. У меня, наверное, нет особых потребностей в украшении рутины. Она меня устраивает такой, какая есть, скажем, без соли и специй. К чему выработалась сильная привычка? Очищать лицо утром и вечером, тщательно. Наносить увлажняющий крем на тело после бассейна. Пить воду.

— Стареть — это меняться, учиться принимать себя, становиться мудрее. Моя мама бегала и практиковала краткосрочное голодание (intermittent fasting) задолго до того, как это стало модным. И продолжает до сих пор. Её пример убеждает лучше всяких книг, что старость можно отложить.

— Одна моя мудрая подружка в ответ на ленивые рассуждения на тему ЗОЖа ответила: «У нас уже нет времени на эксперименты». В смысле, что мы в том возрасте (мне 38 лет), когда нужно делать, а не думать/хотеть. Это не плохо, просто так и есть.

— Если пить, то воду. Все остальные напитки — уже еда. Если есть, то еду, приготовленную дома. Мы редко готовим, поэтому ужин в кругу друзей вне зависимости от меню и повода — это всегда праздник. Если отдыхать, то без зазрения совести. Долго работала над этим навыком и, кажется, начинает получаться.

— Самые мотивационные для меня не слова, а поступки. Например, проект Тани Гринёвой, которая каждый месяц бежит марафон и собирает 96000 грн на детскую паллиативную программу. Читаю её и понимаю, что точно могу больше, чем мне кажется.

Благодарим гостиницу  BURSA  за помощь в проведении фотосъёмки.

Фото: Юлия Малиновская