Домашние энергетические напитки — отличный выбор для снятия стресса. Во-первых, они не содержат искусственных ароматизаторов и консервантов. Во-вторых, домашние энергетические напитки также не имеют никаких побочных эффектов, таких как нервозность, бессонница, учащённое сердцебиение, беспокойство и депрессия. И наконец, они помогают расслабиться, охладить разум и сконцентрироваться на ощущении безмятежности и покоя.

Рассмотрим несколько вариантов вкусных и полезных напитков, которые помогут вам расслабиться и снять стресс.

Травяной чай

Травяные чаи помогают уменьшить стресс и избавиться от чувства беспокойства. Единственное условие — они не должны содержать кофеин.

Тёплое молоко

Стакан тёплого молока — прекрасный напиток для приятного завершения напряжённого рабочего дня. Благодаря аминокислоте (триптофан), которая в огромном количестве присутствует в молоке, вы быстро расслабитесь и вскоре захотите отправиться в кровать.

Зелёный чай

Ещё один прекрасный напиток для завершения дня — зелёный чай. Дело в том, что он богат L-теанином, который снижает частоту сердечных сокращений и одновременно снижает стресс.

Кокосовая вода

Кокосовая вода — отличный источник магния и калия, который помогает расслабить мышцы, уменьшить усталость, стресс, а также сохранить мышечную релаксацию.

Вишнёвый сок

Согласно исследованиям, употребление вишнёвого сока в небольших количествах способствует улучшению качества сна.

Свежевыжатый сок

Богатые питательными веществами фрукты и овощи содержат антиоксиданты и другие необходимые соединения, которые опять-таки могут снизить стресс.

Овсяный чай

Овсяный чай даёт ощущение сытости, очищает организм от токсинов, а также помогает справиться с чувством стресса. Доказано: стакан овсяного чая поднимает настроение так же, как и плитка чёрного шоколада.

Банановый смузи

Ещё один способ избавиться от стресса — приготовить банановый смузи. Благодаря высокому содержанию магния, этот напиток избавит вас от чувства тревожности.

Чай из корня валерианы

Чай из корня валерианы поможет вам справиться с ежедневным стрессом, увеличивая количество гамма-аминомасляной кислоты (главный тормозной медиатор в нервной системе человека), которая успокаивает и регулирует нервные окончания.

 

Источник: boldsky.com

Читайте также:

7 натуральных способов убрать синяки под глазами

Как оптимизировать сон под свой график