До недавнего времени существовало всего три варианта практики йоги: в мёртвой тишине, под релаксирующее монотонное пение или под звуки тибетских поющих чаш. Однако в 21 веке инструкторы йоги часто используют нестандартный подход к практике. Один из таких — выполнение асан под современную музыку.

Статистические данные стримингового музыкального сервиса Spotify показывают, что количество плейлистов для практики йоги увеличилось на 11% за последний год.

«Практика йоги под сопроводительные музыкальные композиции делает занятие интересным. Помимо этого, музыка повышает вашу производительность», — утверждает психолог Аманда Краузе, специализирующаяся на социальной и прикладной психологии музыки.

«В психологии мы называем это „музыкальное соответствие“, когда тип музыки, который вам нравится, влияет на то, как вы физически реагируете на тот или иной предмет. Так называемое „музыкальное соответствие“ формируется на основе личных предпочтений, а также средой и целью прослушивания для определённых композиций. К примеру, в случае с йогой, вы подбираете музыкальные композиции в зависимости от того, как они мотивируют вас, помогают рассчитать время и сосредоточиться на выполнении асан. Таким образом, все эти факторы повышают вашу общую производительность», — рассказывает Аманда Краузе.

Какие же современные композиции люди слушают во время практики йоги? Этим вопросом задались Stylerunner совместно со Spotify и составили плейлист из 20 наиболее популярных треков по всему миру из плейлистов для практики йоги. Выглядит он так:

Читайте также:

Возрастные рамки: как эйджизм мешает нам жить

Почему отпуск продлевает жизнь