Чек-лист от Anywell: список велнес-дел на каждый день

Мы решили создать велнес-таблицу, которую просто и удобно скачать и сохранить себе на телефон, проверяя перед сном, что полезного и классного для себя вы успели сегодня сделать.

Зачем это нужно? На эту мысль нас натолкнуло несколько причин.

  • Во-первых, постоянство и рутина — это не так уж и плохо: дело в том, что повторяющиеся ритуалы помогают вам поверить в то, что ваша жизнь у вас под контролем и, в общем-то, в ней всё хорошо.
  • Во-вторых, многим людям — не всем, но многим! — списки помогают структурировать день и визуализировать цели. Проще говоря, легче выпить за день достаточное количество воды, если прописал себе это в задачах.
  • В-третьих, очень полезно ставить себе достижимые цели. Скажем, «Накопить за год на квартиру с мансардой» — это похвально, но получится не у всех. А если поставленная цель не выполняется, вы начинаете тосковать и гнобить себя за это. Другой вопрос — цель «Улыбнуться сегодня» или «Съесть что-то полезное». Реально? Вполне!

 

Поэтому предлагаем скачать себе чек-лист от Anywell и пользоваться им каждый день, отмечая прогресс. Здесь — очень базовые велнес-штуки, которые точно будут полезны всем и не принесут вреда, но, скорее всего, сделают жизнь лучше.

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу