У каждого из нас существуют свои способы расслабиться: кто-то любит готовить, а кто-то идёт в спортзал, чтобы освободить голову от переживаний. Исследователи решили составить список занятий, которые люди чаще всего выбирают для расслабления, пишет Fit&Well. 

Для этого они проанализировали данные 357 участников в возрасте от 20 до 30 лет на основе их фитнес-трекеров Fitbit. Оказалось, что самое расслабляющее занятие — это вязание. Оно снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя на 18,75%. Другое исследование, проведённое Институтом разума и тела Гарвардской медицинской школы в 2007 году, показало, что вязание замедляет сердцебиение примерно на 11 ударов в минуту, вызывая состояние покоя, очень похожее на состояние во время йоги.

Самым стрессовым хобби оказалась езда на велосипеде, во время которой частота сердечных сокращений участников увеличивалась на 118% по сравнению с нормальным показателем. Только 29% респондентов назвали это расслабляющим хобби.

В полный список расслабляющих хобби вошли:

вязание
рыбалка
ведение блога
занятия каллиграфией
рисование картин
изготовление свечей
создание цветочных композиций

фотография
выпечка
керамика
готовка
игра на музыкальных инструментах
гольф
гимнастика тайчи

йога
садоводство
хенд-мейд
пеший туризм
бег
езда на велосипеде