Мы любим косметолога и создательницу собственного бренда Барбару Штурм не только за её косметику, но и за простые рецепты для поддержания здоровья и красоты, которыми она регулярно делится. Мы уже успели полюбить вечерний напиток по рецепту Барбары, а теперь она делится секретом вкусного и полезного чая, который тоже рекомендует пить перед сном.
Как и подобает расслабляющему напитку, он способствует крепкому и здоровому сну. А мы знаем, что это — залог красивой молодой кожи и хорошего самочувствия.
«Этот расслабляющий чай согревает, помогает успокоить ваше тело и разум. Он содержит ромашку, которая способствует спокойному сну, уменьшая бессонницу и ночное бодрствование. Лаванда снимает беспокойство, расслабляет и способствует сну. Миндальное молоко является отличным источником гормонов и минералов, способствующих сну, включая триптофан, мелатонин и магний. А натуральные сахара в мёде немного повышают уровень инсулина, позволяя усваиваться триптофану», — говорит Барбара.
Вам понадобится:
- 230 миллилитров миндального молока;
- 1 пакетик травяного чая с ромашкой;
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта;
- 1/2 чайной ложки лаванды;
- 1 чайная ложка меда по вкусу.
Способ приготовления:
- поместите миндальное молоко в ёмкость, поставьте на плиту и часто перемешивайте, пока оно не станет горячим, но не доводите до кипения;
- добавьте чайный пакетик и лаванду в молоко, дайте настояться 5–6 минут;
- выньте чайный пакетик и процедите лаванду;
- перелейте напиток в чашку или кружку;
- добавьте ванильный экстракт, подсластите мёдом и сразу же пейте.
Выпивать чай Барбара рекомендует за 45 минут до сна.