Волшебных таблеток не бывает. И для похудения тоже — к такому выводу пришли австралийские учёные после большого метаисследования, пишут New Atlas.

Они проанализировали результаты 54 исследований, проведённых в последние 20 лет, целью которых было изучить эффективность растительных препаратов для похудения. Оказалось, это пустая трата денег.

Читайте также: 7 причин, почему внезапно начинает падать вес

Результаты многих исследований оказались значимы статистически, но не клинически. Порогом клинической значимости считались 2,5 кг или больше веса, потерянного к концу срока испытаний. И хотя большинство добавок при кратковременном употреблении выглядят безопасно, они дорого стоят и не обеспечивают похудения в достаточном объёме.

Похоже, для похудения и поддержания веса придётся пользоваться старыми добрыми велнес-методами: менять пищевые привычки, тренироваться и меньше тревожиться. И брать за пример звёзд. Адель, например, удалось похудеть на 45 килограммов. Для этого она пересмотрела рацион и занималась пилатесом.