Как насчёт стакана молока? Учёные очень за, но только если в нём мало жира.

Американские исследователи обнаружили, что молоко с низким содержанием жира (обезжиренное или 1%-ное) может существенно продлить жизнь, пишут Study Finds. Биологический возраст людей, которые пьют такое, на 4,5 года меньше, чем у тех, кто предпочитает 2%-ное.

После наблюдением за тем, как пьют молоко 5,8 тысяч взрослых американцев, исследователи пришли к выводу, что питьё цельного связано с более быстрым старением. Оно приводит к укорачиванию теломер — «кончиков» хромосом, длина которых связана с возрастом и служит своеобразными биологическими часами.

Читайте также: Антиэйдж-гид: спорт, питание и стиль жизни, которые побеждают старение

Интересно также, что у людей, которые вообще избегали коровьего молока, теломеры были короче, чем у тех, кто пил содержащее мало жира. Что ж, зато растительное молоко отличный ингредиент в косметике. А если не любите коровье, можно просто выпить чаю: он тоже продлевает жизнь.