6 очень добрых дел, которые особенно важно делать во время пандемии

Пандемия коронавируса длится уже более полугода. Самые строгие карантинные ограничения позади, но возможно, только пока. Новости у ВОЗ неутешительные, Украина регулярно бьёт собственные антирекорды заболеваемости.

Несвобода, неизвестность впереди, уже начавшийся экономический кризис и постоянная угроза здоровью и жизни не дают расслабиться. И хотя все мы уже в той или иной степени приспособились к новому порядку и смирились с его правилами, всеобъемлющая усталость даёт о себе знать. В ссорах, которые сейчас, кажется, вспыхивают чаще обычного. В апатии. В неуверенности в себе.

Что делать? Искать опору в себе и во взаимодействии с другими. Поддерживать, чтобы это стало поддержкой. Немножко изменять кусочек действительности рядом с собой — раз уж на глобальные процессы повлиять невозможно. И продолжать придерживаться ценностей, дорогих для вас.

Собрали шесть добрых дел, которые, на наш взгляд, особенно важны и нужны в это сложное время. Верим, что они способны решить вышеперечисленные задачи и поддержать в любой момент.

Носить маску

И придерживаться остальных правил. Особенно там, где это сложно контролировать — а значит, есть соблазн расслабиться. В торговом центре, где у каждой двери охранник с термометром, а без маски попросят выйти, это невозможно. Не то что в метро, куда некоторые пассажиры входят в маске, а в вагоне снимают. Носить её — это не только соблюдение правил, но и забота: о себе и о других. Ответственность за происходящее и за то, как быстро и с какими потерями будет пройден карантин. Это бережное отношение к тем, кто вместе с вами едет в вагоне. Ведь и их, и ваше психологическое состояние зависит от условий. Можно провести эти 20 минут пути в тревожных мыслях о том, есть ли коронавирус у мужчины без маски, который сидит напротив и слегка шмыгает носом. А можно расслабиться и ехать спокойно: все в масках, все сделали максимум. Этот вагон безопасен настолько, насколько возможно.

Помочь нуждающимся

Кризис в той или иной мере ощутили все. Но больше всего он ударил по тем, кто и до того находился в сложных обстоятельствах. В частности, по бездомным: им стало ещё труднее найти разовую работу и средства к существованию. Помочь можно разными способами. Например, завести дома пакет с минимумом необходимых продуктов и предметов: банкой консервов, заварной лапшой, печеньем и сахаром, мылом и влажными салфетками. Его можно отдать бездомному.

Можно перебрать вещи и оставить их на улице, передать благотворительному фонду или в магазин «Ласка». Присоединиться к благотворительной инициативе и помочь предметами, продуктами или своими руками и временем. 

Помочь бездомным животным

В карантин люди стали гораздо меньше помогать бездомным животным. А с учётом того, что помощь была нужна и до него, можно предположить, что необходимость в ней остра и сейчас. Налейте миску воды и просто поставьте во дворе. В жару это станет спасением для уличных кошек, собак и птиц. У вас есть старое одеяло? Вы готовы оплатить покупку пяти килограммов корма для собаки или лекарства кошке, которую сбила машина? Самое время сделать это! Зоозащитный фонд UAnimals теперь удобно поддерживать через Patreon.

Чувствуете, что готовы помочь силами и временем? Вам будут очень рады в приютах! Там всегда есть работа: можно убираться в вольерах, ухаживать за животными, помогать лечить тех, кто болеет, или просто играть. Ваша помощь будет бесценна, а вы получите огромный заряд энергии.

Избежать конфликта

Карантин и ограничения продолжаются, сильный стресс не удаётся сбросить полностью. Так что раздражительность и вспыльчивость в это время — обычное дело. Не только у вас, но и у окружающих. Иногда кажется, воздух вокруг накалён до предела, и самой лёгкой искорки достаточно, чтобы вспыхнул скандал. Пусть эта искорка не будет вашей. Вступая в выяснения отношений, мы попадаем в ситуации, которые неприятно переживать. Не вступая, тоже испытываем дискомфорт. Так что по итогу неприятно в любом случае, но во втором без скандала.

Разумеется, речь не идёт о ситуациях, когда ваши границы грубо нарушаются или происходит насилие. В этих случаях обязательно нужно давать отпор. Но стоит ли ссориться из-за того, кто вымоет посуду? Если вы оба устали, оставьте это до утра или до послезавтра: ваша кухонная раковина не перевернёт мир. Просто рассчитайтесь за покупки и выйдите из супермаркета, если сотрудник на кассе был не слишком ласков. Ваша жизнь больше этого, а ваши нервы так же напряжены, как и у сотрудника — в этом смысле вы на одной стороне. И пусть вас поддержит мысль о том, что вы смогли абстрагироваться и сдержать ситуацию, которая была бы неприятна для вас обоих. Спасибо вам за это, в конце концов.

Поддержать маленький или локальный бизнес

С работой у многих на карантине было несладко. Особенно у бизнесов, которые были вынуждены остановиться, и маленьких проектов. Подумайте, чем можете помочь им. Скорее всего, какие-то из товаров или услуг, которые вам регулярно нужны, можно купить у них и примерно за ту же сумму. А возможно, даже с доставкой. Свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, молочные и мясные продукты — все их можно заказать у фермеров. Зайдите вместо большого супермаркета на фермерский рынок или ярмарку. Чашка кофе в кофейне рядом с вашим домом поддержит маленький бизнес. Обдумываете подарок для кого-то близкого? Посмотрите, что интересного предлагают крафтовые бренды. А если собираетесь брать с собой торт, можно заказать его в небольшой кондитерской.

Поблагодарить

Благодарность приятна для всех: и для того, кого благодарят, и для того, кто это делает. Возможностей для благодарности очень много. Даже если кажется, что их нет, а так часто происходит в ситуациях, когда другие люди соблюдают правила (в том числе поведения в обществе) и требования или выполняют свою работу. Например, поблагодарить можно и стоит:

• водителя, который пропустил вас на переходе. Просто махните ему рукой и, возможно, он улыбнётся или кивнёт вам, а потом с удовольствием пропустит ещё не одного человека и не на одной зебре;
• продавца на рынке, который натянул плотнее маску и положил вам ещё одну сливу в подарок. Приятно же, ну согласитесь;
• человека, который придержал для вас дверь в транспорте или в магазине. Это простая вежливость, но всё-таки соблюдать её или нет — личный выбор. Человек выбрал придержать эту дверь;
• партнёра — за что угодно и за все мелочи, которые обычно привыкают принимать как должное и не замечать. Как он тихонько прикрывает дверь, чтобы вы не проснулись раньше времени. Выносит мусор, потому что иначе это пришлось бы делать вам. Заходит в магазин после работы, хотя устал. Да, вы наверняка тоже это делаете. Но значит, также знаете, что лежать на диване было бы гораздо приятнее. Так что это стоит благодарности;
• себя — за то, что, несмотря на карантин и стресс, вы находите силы сдержаться в конфликте, поддержать, сказать спасибо.